Авторская методология развития ключевых когнитивных навыков. Простые практики,
которые раз и навсегда изменят то, как ты думаешь, познаешь и действуешь.
вход в систему «Метакогниция»

метакогниция

Система «Метакогниция» - решает все эти вопросы, полностью основываясь на науке, а не на мотивации

Система "Метакогниция" - решает все эти вопросы, полностью основываясь

на науке, а не на мотивации
Хочешь понять, КАК ты думаешь,
и взять это под контроль

Чувствуешь, что мышление
работает «вхолостую»

Хочешь понять,
КАК ты думаешь,
и взять
это под контроль
Чувствуешь, что мышление
работает "вхолостую"
Цели ставишь красиво, а выполнение
— размыто или вовсе отсутствует

Планируешь,

но не достигаешь

Цели ставишь красиво, а выполнение

— размытое или вовсе отсутствует.
Планируешь,

но не достигаешь
Повторяются одни и те же ошибки, ощущение, что «ходишь по кругу»

Принимаешь решения

на автопилоте

Повторяются одни и те же ошибки, ощущение, что "ходишь по кругу"
Принимаешь решения

на автопилоте
Тяжело сосредоточиться и выполнить задачу от начала и до конца

Быстро рассеивается
внимание

УЗНАЕШЬ СЕБЯ?

Тяжело сосредоточиться и выполнить задачу от начала и до конца
Быстро рассеивается
внимание
Впитываешь знания, но они не становятся твоим инструментом

Сложно вспомнить
информацию

18 000+ человек улучшили
свои когнитивные навыки
по авторской методологии
автор более 45 нейрокурсов
для детей и взрослых
эксперт-практик по применению
нейротехнологий в бизнесе
и жизни
победитель премии
Business Women 2023 (RBG)
победитель премии ТПП
«Люди года» в 2024, 2025
более 20 лет опыта
работы в оздоровлении
человека
автор и методолог системы «Метакогниция»

Юлия Сырова

ваш проводник 
в мир научных знаний

Обычно ты используешь базовую
версию своего мозга

Обычно ты используешь базовую версию своего мозга
информация поступает → анализируется
→ применяется → запоминается

С метакогницией

информация поступает → быстро забывается

Без метакогниции

Это мышление о мышлении. Когда ты не просто действуешь,

а замечаешь, КАК ты действуешь, и можешь это изменить
Это мышление о мышлении. Когда ты не просто действуешь, а замечаешь, КАК ты действуешь,
и можешь это изменить

Мы помогаем установить
версию Pro

Метакогниция – это просто

Метакогниция – это просто

Авторская система из 10 дневников помогает улучшить когнитивные навыки мозга

Каждый дневник – это простые и эффективные практики на конкретный навык

Авторская система из 10 дневников помогает улучшить
когнитивные навыки мозга.
Каждый дневник – это простые

и эффективные практики
на конкретный навык

система «метакогниция»

10 дневников. Один алгоритм. Бесконечное развитие.

ПЕРВЫЙ ДНЕВНИК
«ВОСПРИЯТИЕ»

Научишься замечать детали, которые раньше упускал из виду. Разовьешь наблюдательность. Перестанешь жить в режиме «видел, но не заметил».


Упражнения (10 дней):

  • Микронаблюдение (5 минут в день)
  • Анализ деталей в реальных ситуациях
  • Тренировка периферийного внимания

ПЕРВЫЙ ДНЕВНИК
«ВОСПРИЯТИЕ»

системный скан реальности

второй ДНЕВНИК
«ВНИМАНИЕ»
Контролируешь свой фокус вместо того,

чтобы фокус контролировал тебя. Отключаешь отвлечения. Работаешь в потоке.


Упражнения (10 дней):

  • Однозадачность как инструмент
  • Управление триггерами отвлечений
  • Расширение окна концентрации
второй ДНЕВНИК
«ВНИМАНИЕ»
фокусировка событий

Третий ДНЕВНИК
«мышление»

Видишь свои мыслительные паттерны. Ловишь логические ошибки ДО того, как принимаешь неправильное решение. Думаешь системно.


Упражнения (10 дней):

  • Выявление когнитивных ошибок
  • Критическое мышление в практике
  • Системный анализ проблем

Третий ДНЕВНИК
«мышление»

исправление багов логики

Научишься замечать детали, которые раньше упускали из виду. Разовьёшь наблюдательность. Перестанешь жить в режиме «видел, но не заметил».


Упражнения (10 дней):

  • Микро-наблюдения (5 минут в день)
  • Анализ деталей в реальных ситуациях
  • Тренировка периферийного внимания
ПЕРВЫЙ ДНЕВНИК «ВОСПРИЯТИЕ»
системный скан реальности
Контролируешь свой фокус вместо того,
чтобы фокус контролировал тебя. Отключаешь отвлечения. Работаешь в потоке.


Упражнения (10 дней):

  • Однозадачность как инструмент
  • Управление триггерами отвлечений
  • Расширение окна концентрации
второй ДНЕВНИК «ВНИМАНИЕ»
фокусировка событий
Видишь свои мыслительные паттерны. Ловишь логические ошибки ДО того, как принимаешь неправильное решение. Думаешь системно.


Упражнения (10 дней):

  • Выявление когнитивных ошибок
  • Критическое мышление в практике
  • Системный анализ проблем
исправление багов логики
Третий ДНЕВНИК «мышление»
ШЕСТОЙ ДНЕВНИК
«РЕЧЬ И ЯЗЫК»
Формулируешь идеи так, чтобы их понимали
с первого раза. Говоришь убедительно.

Пишешь ясно.


Упражнения (10 дней):

  • Упрощение сложных идей
  • Структурирование мысли перед речью
  • Точность языка в письменной речи
ШЕСТОЙ ДНЕВНИК
«РЕЧЬ И ЯЗЫК»
кодирование мыслей
ПЯТЫЙ ДНЕВНИК
«ВООБРАЖЕНИЕ»
Разблокируешь креативность. Научишься видеть нестандартные решения. Генерируешь идеи вместо того, чтобы ждать вдохновения.


Упражнения (10 дней):

  • Провокативное мышление
  • Комбинирование несвязанных концепций
  • Визуализация будущих сценариев
ПЯТЫЙ ДНЕВНИК
«ВООБРАЖЕНИЕ»
генератор идей

ЧЕТВЕРТЫЙ ДНЕВНИК
«ПАМЯТЬ»

Запоминаешь легко, надолго и осознанно. Встраиваешь новое в существующую систему знаний. Знания становятся твоим активом.


Упражнения (10 дней):

  • Техники долгосрочного запоминания
  • Система повторения с интервалами
  • Связывание новой информации с имеющейся

ЧЕТВЕРТЫЙ ДНЕВНИК
«ПАМЯТЬ»

фундамент развития

ЧЕТВЕРТЫЙ ДНЕВНИК «ПАМЯТЬ»
Запоминаешь легко, надолго и осознанно. Встраиваешь новое в существующую систему знаний. Знания становятся твоим активом.


Упражнения (10 дней):

  • Техники долгосрочного запоминания
  • Система повторения с интервалами
  • Связывание новой информации с имеющейся
фундамент развития
пятый ДНЕВНИК «воображение»
Разблокируешь креативность. Научишься
видеть нестандартные решения. Генерируешь идеи вместо того, чтобы ждать вдохновения.


Упражнения (10 дней):

  • Провокативное мышление
  • Комбинирование несвязанных концепций
  • Визуализация будущих сценариев
генератор идей
шестой ДНЕВНИК «речь и язык»
Формулируешь идеи так, чтобы их понимали
с первого раза. Говоришь убедительно.
Пишешь ясно.


Упражнения (10 дней):

  • Упрощение сложных идей
  • Структурирование мысли перед речью
  • Точность языка в письменной речи
кодирование мыслей
ВОСЬМОЙ ДНЕВНИК
«ПЛАНИРОВАНИЕ

и ОРГАНИЗАЦИЯ»
Планы не пылятся в блокноте. Ставишь цели, видишь препятствия заранее. Достигаешь нужного результата.


Упражнения (10 дней):

  • Постановка амбициозных реалистичных целей
  • Обратное планирование от результата
  • Создание системы ежедневных действий
ВОСЬМОЙ ДНЕВНИК
«ПЛАНИРОВАНИЕ

и ОРГАНИЗАЦИЯ»
архитектура целей

СЕДЬМОЙ ДНЕВНИК
«РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ»

Сталкиваешься с проблемой. Не паникуешь. Анализируешь. Видишь большое количество решений. Действуешь.


Упражнения (10 дней):

  • Декомпозиция сложных проблем
  • Поиск альтернативных решений
  • Предвидение последствий выбора

СЕДЬМОЙ ДНЕВНИК
«РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ»

алгоритм поиска решений

ВОСЬМОЙ ДНЕВНИК
«ПЛАНИРОВАНИЕ
и ОРГАНИЗАЦИЯ»
Планы не пылятся в блокноте. Ставишь цели, Видишь препятствия заранее. достигаешь нужного результата.


Упражнения (10 дней):

  • Постановка амбициозных реалистичных целей
  • Обратное планирование от результата
  • Создание системы ежедневных действий
архитектура целей
СЕДЬМОЙ ДНЕВНИК
«РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ»
Сталкиваешься с проблемой. Не паникуешь. Анализируешь. видишь большое количество решений. Действуешь.


Упражнения (10 дней):

  • Декомпозиция сложных проблем
  • Поиск альтернативных решений
  • Предвидение последствий выбора
алгоритм поиска решений

ДЕсЯТЫЙ ДНЕВНИК
«МЕТАКОГНИЦИЯ»

Финальный уровень.
Собираешь всё в единую систему.

Теперь ты УПРАВЛЯЕШЬ своим мышлением.


Упражнения (10 дней):

  • Рефлексия над внедрением дневников
  • Создание личной системы развития
  • Адаптация методов под свой мозг

ДЕсЯТЫЙ ДНЕВНИК
«МЕТАКОГНИЦИЯ»

интеграция всей системы

ДЕВЯТЫЙ ДНЕВНИК
«КОНТРОЛЬ ПОВЕДЕНИЯ
И ЭМОЦИЙ»

Замечаешь эмоцию, не подчиняешься ей,
а выбираешь реакцию. Становишься режиссёром своего поведения.


Упражнения (10 дней):

  • Выявление триггеров и моделей поведения
  • Техники саморегуляции в моменте
  • Переосмысление эмоциональных реакций

ДЕВЯТЫЙ ДНЕВНИК
«КОНТРОЛЬ ПОВЕДЕНИЯ
И ЭМОЦИЙ»

управление ресурсами

Замечаешь эмоцию, не подчиняешься ей,
а выбираешь реакцию. Становишься
режиссёром своего поведения.


Упражнения:

  • Выявление триггеров и паттернов поведения
  • Техники саморегуляции в моменте
  • Переосмысление эмоциональных реакций
ДЕВЯТЫЙ ДНЕВНИК
«КОНТРОЛЬ ПОВЕДЕНИЯ И ЭМОЦИЙ»
управление ресурсами
Финальный уровень.
Собираешь всё в единую систему.
Теперь ты УПРАВЛЯЕШЬ своим мышлением.


Упражнения:

  • Рефлексия над внедрением дневников
  • Создание личной системы развития
  • Адаптация методов под свой мозг
ДЕсЯТЫЙ ДНЕВНИК «МЕТАКОГНИЦИЯ»
интеграция всей системы
Когда практики из простых упражнений становятся твоим
способом жизни и что изменится в процессе прохождения

результат встраивания

Управляешь своими
эмоциями

Действуешь вместо
размышлений

Информация остаётся
в голове

Внимание работает
на тебя

Видишь свои ошибки
ДО того, как они
случаются

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ?

Прохожу Дневник «Восприятие». Техники очень нравятся. Очень сложно отключать поток мыслей было в начале. Сейчас ощущение, что за 15 минут можно проанализировать все события и планы.
Ольга, Нижний Новгород
Прохожу Дневник «Восприятие». Техники очень нравятся. Очень сложно отключать поток мыслей было в начале. Сейчас ощущение, что за 15 минут можно проанализировать все события и планы.

Ольга, Нижний Новгород

Гимнастика для глаз стала моим утренним ритуалом. Звуки, запахи, вкусы ощущаются острее и осмысленнее что ли. Появилась привычка выделять 10-15 минут для осмысленного созерцания природы вокруг.
Жанна, Королев
Гимнастика для глаз стала моим утренним ритуалом. Звуки, запахи, вкусы ощущаются острее и осмысленнее что ли. Появилась привычка выделять 10-15 минут для осмысленного созерцания природы вокруг.

Жанна, Королев

Замечаю, что стала быстрее понимать сложные тексты и не перечитываю одно
и то же по три раза. Мысли выстраиваются
в очередь, а не толпятся в голове. Появилось ощущение ясности
и внутреннего порядка.
Ирина, Ярославль
Замечаю, что стала быстрее понимать сложные тексты и не перечитываю одно
и то же по три раза. Мысли выстраиваются
в очередь, а не толпятся в голове. Появилось ощущение ясности и внутреннего порядка.

Ирина, Ярославль

Детали пейзажа за окном стали четче, а краски ярче. Оказывается, что возможно не бегать мыслями по всей планете, а фокусироваться на чем-то одном!
Егор, Москва
Детали пейзажа за окном стали четче, а краски ярче. Оказывается, что возможно не бегать мыслями по всей планете, а фокусироваться на чем-то одном!

Егор, Москва

Легче получается концентрироваться даже в шумной обстановке. Реагирую быстрее и спокойнее, меньше суеты
в мыслях. Поймала себя на том, что стала увереннее принимать решения
без долгих сомнений.
София, Волгоград
Легче получается концентрироваться даже
в шумной обстановке. Реагирую быстрее
и спокойнее, меньше суеты в мыслях. Поймала себя на том, что стала увереннее принимать решения без долгих сомнений.

София, Волгоград

Стало легко систематизировать информацию и находить решения. Сейчас пути решения часто находятся сами собой. Пришли ответы на вопросы, которые не могла найти несколько лет.
Анна, Москва
Стало легко систематизировать информацию и находить решения. Сейчас пути решения часто находятся сами собой.
Пришли ответы на вопросы, которые не могла найти несколько лет.

Анна, Москва

вход в систему «Метакогниция»

- доступ к 10 дневникам системы

на 6 месяцев с момента покупки
- обучение на удобной платформе

- поддержка администратором системы

ТАРИФ «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»

вход в систему «Метакогниция»

— доступ к 10 дневникам системы
на 6 месяцев с момента запуска
— обучение на удобной платформе

— поддержка администратором системы

— доступ в закрытый чат участников потока

— сопровождение модератором потока

— 12 онлайн-встреч с автором системы

— бонус: 2 эксклюзивных дневника

тариф «в потоке»

ИНВЕСТИЦИя В ОПЕРАЦИОННУЮ
СИСТЕМУ ТВОЕГО МОЗГА

один раз инвестируешь – пользуешься всю жизнь

система поддержки и ответы на главные вопросы
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЧАСТО
ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Ответ: Выполнение упражнений в каждодневном тренинге составлено таким образом, что в течение дня уделяется этому внимание от 5 до 15 мин. Время всегда найдется между делами. Это не требует специально выделенного блока в расписании
Вопрос: сколько времени занимает одна практика?
Вопрос: сколько времени занимает одна практика?
Ответ: Алгоритм бота будет напоминать о прохождении тренинга каждый день. Чем быстрее и качественнее выполнять задания, тем быстрее будет достигнут результат активации когнитивного навыка в каждом Дневнике.
Вопрос: что, если я пропущу несколько дней?
Вопрос: что, если я пропущу несколько дней?
Ответ: Каждодневный тренинг проходит в автоматической системе на удобном ресурсе либо в ТГ, либо в VK.
Вопрос: в каком формате проходят занятия?
Вопрос: в каком формате проходят занятия?
Ответ: Блок активации когнитивного навыка собран в так называемый «Дневник»: это специальные задания, практики, тренировки, рефлексия. Печатать ничего не нужно. Все проходит в автоматическом режиме на удобной платформе либо в ТГ, либо VK.
Вопрос: нужно ли мне будет печатать дневники?
Вопрос: нужно ли мне будет печатать дневники?
Ответ: Все задания, практики, тренировки собраны в единую систему на основании различных разработок ученых-практиков. В разрозненном виде они опубликованы либо в научно-популярных изданиях, либо в научно-практических изданиях. Автор-методолог собрал, систематизировал это в систему.
Вопрос: действительно ли это основано на научном подходе?
Вопрос: действительно ли это основано на научном подходе?
Ответ: Доступ к каждому Дневнику открывается на основании полного прохождения предыдущего Дневника.
Вопрос: я получу доступ ко всем 10 дневникам сразу?
Вопрос: я получу доступ ко всем 10 дневникам сразу?
Ответ: Есть два тарифа прохождения системы. В первом тарифе «Самостоятельный» можно задать вопрос администратору/техподдержке. Во втором тарифе - сопровождение куратора (см. раздел «ИНВЕСТИЦИЯ В ОПЕРАЦИОННУЮ СИСТЕМУ ТВОЕГО МОЗГА»)
Вопрос: будет ли наставник или техническая поддержка?
Вопрос: будет ли наставник или техническая поддержка?
Инициируйте апгрейд мышления — система уже доказала свою эффективность
Система включится – только, если ты включишь её
Made on
Tilda